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- 保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。
- 均衡饮食，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖食物。
- 每天进行适量的运动，保持身体活力。
- 学会放松，缓解压力，保持心情愉快。
- 定期体检，关注身体健康状况。